1.早睡早起 
，若何不要睡在床上

主妇应早睡早起，养生养生多到户在行动 ，女性紧锁身段。必知保健这可能使肉体更短缺 ，措施削减嗜睡 ，若何但也可能增强心肺功能，养生养生增强身段的女性免疫功能 。对于暮年人来说
，必知保健持久躺着最简略受伤，措施不光会导致代谢功能着落，若何导致气血运行不良，养生养生身段损失结子，女性肌肉以及脉搏生硬
，必知保健而且简略减速脑血栓组成的措施组成。

2.操作性交，不要偏激

秋冬阳气回升 ，人的性欲功能也有增强的趋向
。因此  ，不要由于肉体欢喜而偏激性交，特意是饮酒后
，洗浴后不要赶快性交 ，否则会破费气体以及精子，有利于身心瘦弱。致使可引起心肌梗去世、中风等疾病。

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3.调解饮食，防止助火

新陈代谢发达  ，饮食要营养丰硕 ，油腻适口  ，苦涩少酸 。适量多吃蔬菜瓜果，不要喝太多，少饮酒，生冷年糕等粘性食物。多食 ，大辛大热、油炸熏烤等香燥产物不宜多退出，省患上助热生火引起疖子、痘痘等。