如今的老人天气越来越热，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多
，最佳因此很简略让疾病爆发，食谱因此这时要留意养生保健，推选适时滋补身段，补肝留意劳动，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意 ，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜，最佳补肝养血

成果：食疗成果菠菜味甘
，食谱性凉
 ，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血 、清热泻火，用于阴虚便必  ，消渴 、肝血亏虚
、血虚，以及肝阳上亢所至的目赤
、头痛 ，便秘以及高血压 。暮年人食可增长食欲。质料 ：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐 、酱油、醋、味精 、芝麻油各过多。

做法：菠菜从中剖开 ，入滚水中断生 ，捞出沥水 ，淋芝麻油拌匀
 ，放盘中
 。将生姜去皮，切成细末入碗中 ，加盐 、酱油 、醋 ，味精调成姜汁 。将菠菜、姜计分盘同时上桌 ，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥 ，助消化利肠胃